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ACTIVITES
Les cycles de ski alpinisme
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Le fonctionnement général des 2 cycles
Définitions et objectifs des 2 cycles |
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Organisation
Pour la saison d'hiver et printemps 2010, les cycles de formation de ski alpinisme se déclinent sous 4 formes : Premières traces , Initiation , Perfectionnement et Autonomie
Ils sont organisés et encadrés par des bénévoles du club. Ils se déroulent de décembre à mai avec un niveau de difficulté croissant de manière à envisager des sorties intéressantes dès la fin de la première année. Les premières sorties se font en moyenne montagne pour finir, en fin de cycle, sur les glaciers.
Les sorties envisagées permettront de mettre en application sur le terrain, les principes de base du ski alpinisme à l'occasion de courses en montagne de difficultés progressives et adaptées à chaque niveau : matériel et équipement du skieur alpiniste, techniques de progression à la montée et à la descente, exercices de maniement des ARVA, cartographie et orientation, météo et nivologie, préparation et conduite d'une course, prise de décision et responsabilité...
En cas de conditions nivologiques (risques d'avalanche) ou météorologiques défavorables, l'annulation des sorties pourra être décidée par les responsables.
A qui s'adressent ces cycles ?
Ces cycles de formation s'adressent à des skieurs de piste confirmés, souhaitant découvrir ou approfondir la pratique du ski alpinisme et pouvoir s'y adonner ensuite dans le cadre des sorties collectives ou de manière autonome.
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Pour chaque cycle, un niveau de progression a été défini sur plusieurs domaines : motivation, implication, endurance, techniques, expérience, équipement...
- Motivation et équipement des participants
Si l'inscription au cycle initiation exige peu de conditions initiales, la participation au cycle autonomie suppose au départ une implication personnelle, des acquis techniques, une expérience sur le terrain et la possession de son matériel individuel. Le cycle perfectionnement se situe entre les deux.
Le matériel individuel de sécurité (ARVA, pelle et sonde) sera prêté aux participants des cycles premières traces et initiation. Pour les autres cycles (perfectionnement et autonomie), les participants devront, soit le posséder personnellement, soit le louer auprès du club ou des magasins spécialisés.
- Pré-requis expérience, endurance et techniques
- La participation au cycle perfectionnement suppose la connaissance préalable des techniques abordées dans le cycle initiation.
- L'inscription au cycle autonomie suppose la maîtrise des techniques abordées en cycles d'initiation et de perfectionnement.
Le principal moteur pour atteindre les objectifs définis pour chaque cycle résidera essentiellement dans la motivation et l'implication personnelle de chaque participant dans le déroulement des sorties. |


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L'inscription aux cycles
L'inscription à ces formations est ouverte à tous les adhérents du CAF, qu'ils aient ou non suivi un cycle initiation précédemment, mais pourvu qu'ils répondent aux pré-requis propres à chaque cycle.
La participation, au cours des années précédentes, à un cycle initiation ou perfectionnement n'est pas forcément suffisante pour pouvoir s'inscrire à un cycle perfectionnement ou autonomie.
L'inscription dépend également de la motivation des candidats et de leur expérience complémentaire acquise au cours d'autres sorties (stages, collectives, amis, famille...). Les responsables des cycles sont seuls juges de la décision finale d'inscription, notamment dans le cas d'une forte demande de la part des adhérents qui obligerait à opérer une certaine sélection.
Les inscriptions aux cycles auront lieu au siège du club le jeudi soir de 19 à 20 h durant les mois d'octobre et novembre 2003.
Aucune inscription ne sera prise par correspondance, téléphone ou internet. Les encadrants souhaitent s'entretenir préalablement avec tous les candidats afin d'évaluer leur motivation et d'apprécier leur niveau technique.
Définitions et objectifs des 2 cycles
Motivation et équipement personnels des participants
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Premières traces et Initiation |
Perfectionnement et Autonomie |
| Finalité |
- Découverte de l'activité - Evoluer en sécurité |
- Développer l'expérience, la sécurité, la technique |
Public et motivation |
- Débutant ou peu de pratique - Reprise de l'activité après plusieurs années d'arrêt |
- Volonté de progresser techniquement et en sécurité |
Contrat moral |
- Participer de façon régulière pour progresser au mieux avec le groupe |
- Participer de façon régulière - Adhérer à des projets un peu plus sportifs |
| Equipement |
- Prêt du matériel de sécurité (ARVA, pelle et sonde) par le club |
- Posséder son équipement de sécurité (ARVA, pelle et sonde) - Posséder ses instruments de cartographie (carte et boussole) |
| Durée |
- 1 journée découverte - 8 week-end de 2, 3 ou 4 jours |
- 1 journée en station - 5 week-end de 2, 3 ou 4 jours |
Pré-requis expérience, endurance et techniques
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Premières traces et Initiation |
Perfectionnement et Autonomie |
| Expérience |
- Néant |
- 10 courses minimum - Contenu du cycle initiation |
| Endurance |
- Rythme de 250 m/h sur 3 à 4 h - Dénivelée minimum de 800 m - Pratiquer un sport d'endurance 1 fois/semaine (1 h) |
- Rythme de 300 m/h sur 4 h minimum - Dénivelée minimum de 1000 m - Pratiquer un sport d'endurance 1 fois/semaine (1 h) |
Ski de descente |
Très bonne maîtrise :
- du stem sur pistes damées,
- des traces directes et dérapages sur toutes neiges |
- Ski parallèle précis - Pratique du ski toute neige tout terrain |
Technique alpine |
- Néant |
- Contenu du cycle initiation minimum |
Technique glaciaire |
- Néant |
- Avoir pratiqué au moins 1 fois l'encordement sur glacier à ski |
| ARVA |
- Néant |
- Savoir faire un contrôle - Recherche en moins de 10 mn |
| Nivologie |
- Néant |
- Capacité à décrire des états de surface |
Cartographie orientation |
- Néant |
- Distinguer différents reliefs sur une carte et les visualiser sur le terrain |
Objectifs de fin de cycle
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Premières traces et Initiation |
Perfectionnement et Autonomie |
| Endurance |
- Rythme de 300 m/h sur 3 à 4 h - Dénivelée minimum de 1000 m |
- Rythme de 300 m/h sur 4 h minimum - Dénivelée minimum de 1200 m |
Ski de descente |
- Meilleure position et précision - Allure adaptée au terrain |
- Stabilité sur toutes neiges - Anticipation sur les obstacles |
Technique alpine |
- Montée en crampons sur pente de neige dure sur 150 à 300 m - Descente en dérapage sur main courante |
- Amélioration de la technique - Rapidité dans les manoeuvres et le changement d'équipement |
Technique glaciaire |
- Encordement en montée et en descente à ski - 1 course facile en terrain glaciaire |
- Confirmer acquis encordement - 2 courses mini sur glacier - Découverte mouflage et auto-sauvetage en crevasse |
| ARVA |
- Techniques de recherche - Savoir faire un contrôle, - Recherche en moins de 10 mn |
- Perfectionner les techniques de recherche - Recherche en moins de 6 mn |
| Nivologie |
- Une soirée au club - Observations sur le terrain (états de surface...) |
- Analyse systématique du bulletin nivologique - Confrontation avec les conditions sur le terrain |
Cartographie orientation |
- Une soirée au club - Distinguer différents reliefs sur une carte et les visualiser sur le terrain |
- Repérer les grandes lignes d'un itinéraire - Utilisation de la carte et la boussole sur le terrain |
CAF de Lyon - Les activités
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